推杆是高尔夫技术当中比较容易上手的，但同时也较为复杂。一个球员也许能够轻松地打出近三百码的开球，但有时可能无法战胜三码的推杆。

卡拉威教练俱乐部--常迪教练，为大家带来了很多推杆的教学，今天我们先来讲讲推杆的一大要素——瞄准

瞄准=三点一线+人的因素

瞄准时如何把眼睛看到的目标线和身体的感觉统一起来？跟着视频来学一学！

视频地址：https://v.qq.com/x/page/e07710y58wr.html

1、站位的平衡

四肢中的本体感受对平衡的影响很大，我们现在就来看看推杆中的平衡。

大部分业余球手在推杆时经常会犯一个错误：眼睛看到球在身体的前边，就直接从身体站立的位置进入到推杆站位的姿势，那么这时候身体的重心会偏向于脚掌的一侧。↓↓↓

正确的推杆站位：重心跟正常站立的时候一样，在两脚的脚弓连线的中央，也就是身体的正下方。↓↓↓

在推杆的时候，从这个正常站立的位置，直接向下降低重心，无论是面临大风或是坡度大的果岭，都能推得更加稳定。↓↓↓

在站位时，两脚左右分立，压力在正中间，不能够偏向左侧或右侧，两脚左右的压力是一半一半。↓↓↓

2、站位的姿势

当我们做好身体的前倾以后，手臂应该是自然的下垂（如下图），不要去对抗地心引力。如果手离身体太远或太近，你是可以感觉到的。

从手臂自然下垂的位置直接去握好球杆，这时手的位置应该在肩膀正下方，这样手臂所走的轨迹就与你的目标线是平行的。同时还要检查你的肩膀连线、手肘连线与目标线平行。↓↓↓

我们再从正面来看校准瞄准的方法：

首先，拿起球杆，让杆面与身体的中线、喉咙在一条垂直线上。↓↓↓

保持好这个位置后，它可以同时校准眼睛的连线和肩膀的连线都与目标线平行。↓↓↓

这时可以直接降低身体，向前弯曲，进入到站位的姿势，眼睛就刚好看到目标线，身体也与目标线平行，这样身体的感觉和看的都是融为一体的。

预告

瞄准中的站位平衡和站位姿势，希望对大家的推杆有所帮助。

明天我们将带来推杆瞄准的第三点——眼睛的瞄准，并且有福利送给大家，千万别错过哦~